THE DAY AFTER: RIPARTIRE DOPO LA QUARANTENA

Chi potrebbe negare che il periodo appena trascorso sia stato uno dei momenti più sfidanti mai vissuti?

Per tanti il cambio di stagione, quest’anno, si è limitato al sostituire il pigiama di cotone a quello di flanella e molti hanno utilizzato le tante, interminabili giornate per dedicarsi a nuovi hobby contro la noia da quarantena, dall’immortale puzzle da 3000 pezzi per il quale si ha sempre troppo poco tempo all’ arte della panificazione. Qualcuno, forse, potrebbe essersi fatto prendere la mano e aver panificato un po’ troppo compromettendo precedenti sforzi per attenersi a piani alimentari e diventando meno ligio nel rispettare la routine di allenamento. Va detto che avendo a disposizione 24 ore su 24 divani, letti, frigoriferi e forni, lo srotolare il tappetino per i piegamenti può richiedere un’eccezionale forza di volontà che, in situazioni straordinarie come quella che stiamo vivendo, in molti casi viene meno.

Ora è arrivato il momento di rimetterci in pista e riprendere le nostre vecchie abitudini…o forse no? Perché, infatti, non utilizzare questa esperienza come un volano per crearne di più utili? Mangiare meglio, iniziare un nuovo sport, scegliere in maniera più consapevole cosa acquistare: è questo il miglior momento che abbiamo per cambiare.

Un piccolo passo per iniziare è quello di dedicare qualche minuto in più al primo importante pasto della giornata: la colazione. Sappiamo, infatti, che dopo il digiuno notturno è fondamentale introdurre nelle prime ore del mattino nutrienti bilanciati di buona qualità che ci permettano di partire con più energia e affrontare le nostre giornate con uno sprint. A maggior ragione dopo un periodo di sedentarietà forzata in cui pochi sono riusciti a mantenere con costanza i loro buoni propositi per mantenere uno stile di vita sana, la ripartenza può significare forte affaticamento, crampi, mancanza di forza e resistenza muscolare. La crema biologica 100% arachidi, è un ingrediente davvero versatile per arricchire la colazione in modo gustoso con un alto contenuto di proteine, acidi grassi insaturi e pochissimi zuccheri, ottimo per mantenere i valori glicemici bassi nelle prime ore della giornata. A differenza del burro, la crema ottenuta per esclusiva macinazione del legume tostato contiene una percentuale molto bassa di grassi saturi ed è priva di sale, oli idrogenati e zuccheri raffinati che, costando molto meno delle arachidi stesse, vengono aggiunti in molti prodotti come esaltatori del gusto. Perché non provarla, inoltre, in un pesto di verdure? Un modo alternativo per utilizzare in modo semplice la crema 100% arachidi è quella di aggiungerla ad un frullato con yogurt o sola frutta insieme a Regenera Sport, mix funzionale con il 45% di proteine vegetali e biologiche ottenute da spirulina italiana e semi di canapa macinati.

Abbiamo pensato a due ricette che puoi provare subito e consigliare per iniziare ad utilizzare al massimo il potere della natura.

  • RICETTA REGENERA SPORT (Kcal totali: 162) 
    • 10gr Regenera Sport
    • 1 banana (100gr)
    • 25gr mirtilli (circa 10)
    • 1 cucch.no Crema 100% BIO Eurocompany Arachide (5 gr)
    • 100ml acqua
    • Menta a guarnire

 

  • RICETTA REGENERA SPORT (2) + Regenera Omega 3 (Kcal totali: 266)
    • 10 g Regenera Sport
    • 5 g Crema di Arachidi
    • 100 g Mango
    • 100 g yogurt greco
    • 5 g Regenera Omega 3
    • 1 gheriglio di noce per guarnire